私、朝起きたらまずお湯を沸かして白湯をカップ一杯飲みます。寝てる間に出た水分を補うのと、白湯で排泄を促すためです。

アーユルヴェーダでいうところのカファ体質なので、意識しないと水分をとらない傾向にありますが、この朝の白湯のみを始めてからなんとなく体調もよく、自然とスリムダウンしたようです♪代謝がよくなったのでしょう。。。

インドは日本より乾燥しているので、日中もこまめに白湯（または常温お水）を飲むようにしています。

でもむくみやすいので夜はあまり水分とらないようにしていたのですが、
就寝前のグラス１杯の水にはプラスの効果がたくさんありそうです。

細胞を潤す（肌の潤いを保つ）

ナチュラルなデトックス効果

深い眠りを誘う

就寝３０分くらい前に、常温の水を一杯。試してみたいと思います(^-^)