日本は猛暑のようですが、いかがお過ごしでしょうか？
夏休みで、イタリアに旅行に行ったデリー在住の友人が、
イタリアがインドより暑かったー(>_<;)
と、イタリアもまれにみる猛暑だそうです。

いずれにしても、
自分の体は自分で管理しないといけませんね。

さて、アーユルヴェーダでは、朝いちばんに白湯を飲むと寝ている間にたまった毒素が流れ出てデトックスできることを教えています。
私も２年ほど前からほぼ毎日実践してますが、
たしかに、始めてから半年くらいで気が付くと体重が４ｋｇ位減っていて、身体の代謝もよくなった気がしています。

アーユルヴェーダ的白湯の作り方は過去のブログに書いていますので、よかったら参照ください。
http://ameblo.jp/aunyoga/entry-11056416795.html

また、最近読んだ記事では、
朝、グラス１杯の白湯（ぬるま湯）にレモン汁とはちみつを各小さじ１杯ずつまぜて飲むのも、減量効果がある！とか。

良質のはちみつには、余分な水分と脂肪を排出させる効果があるみたいです。
体重が気になる方は、試してみてくださいね。

もちろん、旬の野菜をたくさん食べて適度に体を動かすこともお忘れなく～♪

７月は３１日に今月２回目の満月がみれますね！
この満月（水瓶座）は、新しいアイデアや、友好的な新しい人間関係を手に入れるために、「古くなったもの」を手放すといいそうです！

もし、曇りや雨で月が見えなくても、満月のパワーは地上に降り注いでいます。
雲の向こうにある満月に思いを馳せて、
８月に向けて、よいエネルギーをチャージしていきましょう(^-^)