寒波に覆われてる日本列島ですが
銀世界のあうんは、寒さも忘れる癒しスポット！
この日(1/24)コクーンに参加された方は、美味しいほくほくコクーン焼き芋であったまられたかと思います♪



さて、まだまだ寒いこの時期、風邪の症状改善や安眠に、万能スパイスターメリックを使った「ゴールデンミルク」を試してみてはいかがですか？

「ターメリック」は日本では「うこん」と呼ばれている黄色い粉のスパイスです。
ターメリックの健康効果は高く、さらにインドではスピリチュアルな意味ももちます。
結婚前には花嫁と花婿がターメリックのペーストで身を清めます。（実際に、先週参列した親類の結婚式で見ました＆私も塗られました。）

新しいことを始める人のなかには、「毎週木曜日に眉間にターメリックペーストを塗りなさい」と占星術師から言われる人もいるとか。

ターメリックの主な効能として、抗菌作用、抗炎症作用があります。また、粘液や脂肪を排泄する作用、毒素を排泄する作用、血行を改善する効果もあります。子宮や肝臓をきれいにする働きもあるそうです。

そんなすぐれたヒーリングパワーをも合わせもつターメリックを使って、

アーユルヴェーダの簡単「ゴールデンミルク」レシピ♪

小鍋にターメリックパウダー小さじ1/2と水100㏄を入れて、弱火で5-6分加熱します。
そこに牛乳200㏄を入れ、沸騰したらできあがり。

すりおろした生姜ひとかけ分を牛乳と一緒に入れればなお温まります。
甘さがほしい場合は、粗熱が取れてからはちみつ（非加熱）を加えてください。
牛乳が飲めない方はアーモンドミルクや豆乳で作って最後に少しココナッツオイルをたらしてもOK。

※うこんの黄色は服に着くと落ちにくいので注意。（鍋も専用がよいかも）

ゴールデンミルクは、どのドーシャにも合いますし、ラサーヤナ（細胞若返り）効果もあるそうです！
ぜひおためしを～(^-^)/